アラフォー世代に入ったころ見た目に変化に焦りましたΣ(￣□￣|||)
先ず写真に写りたくない。
鏡は自分の脳が勝手に美化しているらしいが（脳内補正という）写真はそのままやん。
顔ヨガしたり、お高い化粧品買ったり・・・余裕で必死でした。
アラフィフに入り悟りの境地に・・・あるがままでいいんだ(^^)/
老けた自分を見慣れた。受け入れた
そして定番の美容法におさまった。
年齢相当の美しさを大切に。でもなるべくシンプルに時間をかけたくない。
そんな私の美容ルーティンをご紹介します。
やめた事、減らした事
- 高い美容液 → 高いほうが効果があると思い込んでた
- SNSでバズっている無印→ みんなが良いと言ってるけど自分の肌に合っているかわからなかった
- リキッドファンデーション → しっかりカバーする分、肌への負担が大きいと感じた
- クレンジング → 石鹸で落とせるものだけを使うようにした
シンプルに残した美容ルーティン
落とす
クレンジングは使いません。
朝と晩、泡洗顔のみです。
私が使っているのはキュレルの泡洗顔料です。
キュレル 泡洗顔料
もともと敏感肌で、春先などは特に化粧水をつけるだけでピリピリヒリヒリでした。
そんな私の揺らぎ肌を優しく守ってくれているのがキュレルシリーズ✨
特にこの洗顔料が一番お気に入り。すごくきめ細やかな泡です。
控えめに言って最高です
保湿
キュレル・オールスターズ
保湿は肌に優しくどこでも買えて、続けやすいキュレルディープモイスチャースプレーと乳液とフェイスクリームを使っています。
以前は季節の変わり目には肌が揺らぎ、皮膚科のクスリを服用しないと過ごせませんでした。
キュレルに変えてから、刺激が少なく、シンプルなケアで肌が安定してクスリとさよならできました
日焼け止め
パックスナチュロン UVクリーム SPF30 45g【UV・日焼け止め】
紫外線対策は一年中が常識です。
以前はSPFは高いほうがいいと思ってSPF50の日焼け止めを使ってました。
野外で過ごす休日のときは必要だけど平日お仕事で屋内で過ごす日はSPF30で十分です。
お肌の負担が減るし、石鹸で落とせます。
つけた時は真っ白になるけどしばらくすると馴染んできます。
ファンデーションを見直した
無印良品 ルースパウダー
以前はカバー力の強い、リキッドファンデーションを使ってました。
今では日焼け止めの後に軽く目の周りや頬骨はおでこは日焼けしやすいのでミネラルファンデーションを重ね付け。
こちらも石鹸でオフです。
内側から整える習慣
便通
最近野菜足りてないなあとか、昨日お肉食べ過ぎたなという日に飲んでます。
ストックがないと落ち着きません。
飲みやすくて、うれしいプラセンタ入りです。
シードコム「輝きの青汁」90g（3g入り×30包）
朝食
もともと、低血圧で朝はあまり食べないんです。
でも、朝を抜いて昼にしっかり食べると、血糖値が急に上がって下がる『血糖値スパイク』が起こりやすくなります。
午後から眠くてつらいので今はなるべくシンプルに食べてます。
- ゆで卵 → タンパク質・脂質◎
- ヨーグルト＋はちみつ＋きなこ＋バナナ → 腸内環境◎
- プロテイン→（お気に入りの抹茶味）→たんぱく質補強↑↑
睡眠は７時間を目標にしています。
正直、ブログを書いているとつい夜更かししてしまって、中々難しい日もあります。
アップルウオッチの『睡眠スコア機能』をチェックしながら、なるべくいい点数が取れるように意識しています。
出来る日は、早めに寝るようにしています。
しっかり寝た日はお肌も好調ですね。
ミニマムにして変わったこと
劇的に変わったとかはないけど、肌が安定したのは間違いありません。
自分に合う継続可能なシンプルケアが一番ですね。
まとめ
落とす
保湿
日焼け止め
睡眠
この４つを日々ルーティンにしていつまでも年齢にあった美しさでいたいですね。
参考になれば幸いです。最後までありがとうございました。
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